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运动+饮食 冬日里最温暖的丰胸方法

  要塑造健康自然丰满的胸部,运动和饮食都是必不可少的,运动可以从外锻炼胸部肌肉,塑造胸部形状,饮食可以从内部给胸部提供营养,让胸部丰盈。而在冬天里不管是运动还是饮食都可以让你的身体温暖起来,要丰胸怎么能错过?

运动+饮食 冬日里最温暖的丰胸方法

  丰胸运动1:双手侧腰
  身体自然站立,双手伸向左侧,华夏在线,直到最大限度,腰也跟着弯下去,然后双手再向下转动,一直伸展至极限。接着伸向右侧,同样伸展至极限。收紧小腹然后将身体提起来,想象着整个动作像扇子打开然后合上一样。
  丰胸运动2:极限伸展
  动作紧跟着上一步,将腰弯至极限,手也伸直,尽量与地面接触。每个动作之间没有停顿,整套动作犹如钟表一样循环。每个动作都要尽可能地延伸至极限,让自己的身体充分运动起来。
  丰胸运动3:挺胸收臀
  身体自然站立,臀大肌用力向里向上收紧。挺起胸部,颈椎尽量上引,直到踮起脚尖。臀部始终保持收紧,小腿的肌肉也尽量收紧上提。初学者可以尝试着在膝盖和大腿内侧之间夹一片纸,保持纸张不掉落,这样能保证臀部收紧。

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